ドグマ組み立て Part4

 ドグマッチョボディー計画第一週をどうにかこなし第二週目の21キロミディアム走翌日のスクワット、80キロ10×3、105キロ5×2 先週よりもレップ数が少し伸びた、少しは成長している模様。

ミディアム走、筋トレ、トレッドミルでのペース走を1週間でこなし、海津シティーマラソンまでの残り３週間強度上げつつも出来るだけ頑張り、ドグマに見合った身体作りをしなければ・・・。

カーボンハンドルも欲しいのだが形状で好みに合う合わないが有りそうなので今回は冒険せずにリーズナブルなアルミハンドル。

１点豪華のスーレコエルゴレバーをハンドルに付け。

ブレーキのワイヤーを通して作業時間終了。

とりあえずな感じで一気に組みたいのだが中々余裕が無い、焦らずに春先まで自転車いじりを楽しみたいです。