自己管理能力、リスクマネジメント、自己責任。

 今朝、寒い中少しだけ公園をランニングしていた、リードにつながれて散歩中の犬に、犬歯むき出しで噛みつかれそうになった、犬の気持を理解する事の出来るムツゴロウさんではないが、自分なりに考えてみた。

最近の体重急増加にも表れているように、日頃からの自己管理を怠った故、お腹ポッコリ、メタボバラブルブル状態、それを見たお犬様が美味しい餌か、ブルブルとアクションする奇妙な動きに、
リアクションバイトしたくなったのであろう。

そんなブルブルしたお腹で、犬の横を通り過ぎれば、お犬様の気分が悪くなるのを察して、大げさにお犬様から距離を置いて走る、低リスクな方面に行動すれば良かったのだが、リスクマネジメントが出来ていなかったのでしょう。

自己管理能力も無い、リスクマネジメントも出来ない、おデブな人間は、公園で、ランニング中にお犬様に噛みつかれても、自己責任が求めれるようで、おちおちお外で、ランニングなどさせて頂けないです。

バジル味よりプレーンの方が美味しい

寒い中地道に減量中だが、やはり食事制限だけでは、中々体重は減って行かず、3年程前に購入して冬場に3か月程使い、石油ファンヒーターと共に部屋の片隅に追いやられたまま、ホコリまみれになっていた奴を引っ張り出してきた。

 

 IGNIOのトレミ、購入した当時はスポーツクラブに入会していなかったので、喜んで冬場に使っていたのだが・・・・、忘れ去られた2年間でしたが、今日再び再始動させました。

 

機械物はしばらく動かさないと、不具合がいつの間にか発生しているケースも有り、オイルをベルト下に十分塗ってから、試運転後使用しました。

 

ベルトの張りが少し弱く感じましたが、使用するには特に不具合も無く動いてくれて一安心です。

 

壊れていたら、どの様に処分すれば良いのか、随分手間がかかりそうで・・・(滅茶苦茶重いですし)。

 

スポーツクラブに設置されているものと性能的に、違う所は着地した時のクッション具合が弱く、アスファルトの上を走っている衝撃に近い様な気がします。

 

 

だらだらと、1時間程時速5キロで歩きましたが、随分と汗を流す事が出来ました、隙間時間を使って少しずつ運動量を、増やして行きたいものです。



メタボリックな今だから

 先日の豊橋陸上競技場でのインターバル的なトレーニング風な事を行って思いついた、もしこのお腹の上下左右にブルブルと動き回る動きを止めるランニングフォームが・・・、とかお腹ポッコリの重量の慣性の力を利用して、前に、前にと楽に早く走れるランニングフォームが・・・、などと想像しています。

どちらにしても、ランニングフォーム変更か、減量か何かしらの努力が必要で、この際、両方の期間を決めて、その間だけでも頑張ろうと思います。

ランニングフォームの変更又は、注意点はやはり無駄な上下運動をしないように、前に進むような体の動きを見つける様に、考えながらゆっくり走りたいと思います。

朝昼の食事は、しばらくセブンイレブンの商品で、カロリーを抑えて行きたいと思います。

 

２週間ほどは、頑張りたいです。



 

 

 

 

 

30円

 体調も徐々に良くなりつつ、体重も徐々に(この増量具合は急速だと思いますが)増え。雨に濡れないように、チョットした車までの１０メートル弱ほどの距離を小走りすると、お腹回りのお肉の存在を確実に感じる事が出来、しかも軽く息切れがするほど、肉体的に劣化の一途をを辿っている経過を鏡の前に立つことで再確認する事の出来る、ドラマチック感の無い日常を過ごす日々です。

出場予定していた木曽三川マラソンも、早々に断念し、「～大会」や「～レース」と言うものに、お金を払って出場する意欲も薄れていき、あちら側とこちら側のボーダーライン上をウロウロ、日常的に体を動かす事が出来なくなるのもそう時間がかからない様な気がします・・・。

そんな私を少し体を動かす気にしてくれた３０円。

2%の物価上昇を目標に・・・・・が色々と策を練って、実行中の昨今、「３０円でいいんですか？」てな感じで豊橋陸上競技場へ。

豊橋陸上競技場の午前中、個人使用料が３０円で走り放題！！、なんかお得な気がしたので、久しぶりにお外ラン、１ｋｍインターバル的な事をしに行ってきました。

 



陸上素人には敷居が高く感じてしまう受付、一部イタズラ書き？に思えてしまう看板を横目に、恐る恐るお邪魔しました。

愛想の無い自販機に３０円を放り込み、利用券を購入後に受付で住所と名前、TELなどを記入した紙を写真右のボード、陸上競技場と書かれている所に張り受付完了。

走り放題、平日午前中ならお腹ポッコリランナーが走っていても、迷惑を掛ける心配が無さそうです。

 

実業団選手気分で１ｋｍインターバル、２分レストで。

 

3:46

3:36

3:41

3:47

3:42

と、おデブ頑張りました。

 

とても苦しく、吐き気も感じましたがトラック練習ハマりそうです。

 

３０円なら気軽にランニングの途中に立ち寄って、インターバル的な練習を取り入れていけそうな気がします。

 

 

往復６キロ弱、１ｋｍインターバル×5で約１１キロ程のお外ランでした。

 

 

あれから２０年

 阪神・淡路大震災から２０年がたった。私自身この震災の影響は受けていないし、その日その年に、日本から離れて(恥ずかしながら)ブラブラとしていた頃で、この震災を知ったのは地震発生から数十時間経ってからだった。

その頃オーストラリアをオートバイで１周中で、中々人間様と会話する機会も無く(１日に2人位の人としか会うことができない事も有り)、ラジオやTVの電波も届かない様な道を、だだ次の町(ガソリンスタンドがポツンと１件有るだけとかですけど)を目指して１日に５００～８００キロひたすら一本道を走っていた。

そんな中、ガソリンスタンドの現地の方に、日本で大地震が起こったよ、と聞かされました。
詳しい事はその時は解らず、次の日の新聞で幾つもの火事が神戸の街を、襲っている写真を目にし、こんな所でプラプラしている自分が恥ずかしく思えた事を思い出します。

 

 

あれから２０年の年月が過ぎ、私自身の体も劣化していますが、あの時のあの感情は、今もこの日になると鮮明に思い出すものです。

今シーズンは絶望的

 年末からの体調不良もいまだに継続しており、お腹のポッコリも日に日に膨らみを増し、そのポッコリに比例して体重増加も深刻さを増して行き・・・。

喘息の様な咳も一段落して、室内トレのトレッドミルを久しぶりに軽く、しかし５ｋｍ程で右足、
親指の爪に違和感発生、靴下を脱いでビックリ、爪の中で内出血しているのか、紫色に爪が変色していました。

もしかして過去最高重量に迫っている体重に、爪が耐えられなくなり、剥がれそうになったのでは・・・。

しばらくは、プールでウォーキングトレの日々になりそうです。

あけましておめでとうございます。

年末からの体調不良も多少良くなり、義母宅へ新年のご挨拶、豪華なお正月のお料理を用意して頂き、大変ありがたく頂きました。

 

体を動かさず、年末からの栄養価の高い食事のせいか、下腹が確実にポッコリと出てきてしまいかなり焦ってしまいます。

 

 

ゴロゴロとテレビの前でしていてはいけないと思い、箱根駅伝を観ながら低負荷で約２時間の固定ローラーで軽く汗をかきました。

 

早く外でランニングが出来るように、体調を戻してお腹のポッコリをどうにかしないと・・・。