レコードとコーラスの違い

 寒さに負け身体を動かすのが更に億劫になって部屋でゴロゴロする時間がとても幸せと感じてしまいます。

夏場に乗ったままになっていたバイクのメンテでもとチェーンを外してリヤディレイラーの分解整備をしました。

「カンパはコーラスで十分でそれ以上はシールが違うだけで値段が高いだけだよ」とよく聞きますが
年式にもよりますが(こっそりマイナーチェンジをしていることが有りますので)リヤディレイラーに関しては少しだけ違いが有りようで、（変速性能はあまり変わりませんが・・・)

ゲージの長さ、材質も違いますが(随分と汚れてい恥ずかしいです)

コーラスのプーリー

レコードのプーリー。

違いはコーラスはフルフロータイプのメタルベアリングでレコードはシールドタイプのセラミックベアリング使用している事でしょうか。

コーラスのプーリー内部のオイル(グリス)を切らさないように定期的にメンテナンスしてやれば良いのですが面倒な作業なのでしばらく放置しておと画面中央の２本の溝が切っている所にオイル(グリス)が充てんされていなければならないのですが、オイル切れを起こして黒い煤が詰まって回転性能が落ちてしまっている事も度々有り、メンテ頻度としてはコーラスの方が手間が掛かる様な気がします。

プーリーを外す際は両方のねじを緩めてから上下どちらかのねじを外さずに行った方が楽なような気がします。

寒波が襲った日にカンパをメンテしました。

寒いと美味しくなるもの

 寒さが一段と厳しくなって来ましたが、晩秋に撒いておいた小さな種がしっかりと育ち美味しい我が家の晩御飯になってくれています。

スーパーなどでは見かける事があまりないターツァイ、先日の雪を被って甘味が増しましていました。

足の裏が痛い

 先日の降雪の朝に労働場へと車での移動を諦め、徒歩で３０分程かけて行きましたがスキー場の様になった町並みにやや感動しつつも、寒さはそれなりに身体にダメージを与えて来たのか足の裏が痛いく多分霜焼けではく足低筋膜炎にでもなった様で、寒い時期にランニングするとよくなる奴なのだが、ただのウォーキング程度でも痛くなるとは・・・日頃の運動不足が如実に表れた日でした。

BCAA

 年末年始にTVを賑わしていたちょび髭のタレントさんも見かけなくなり、新年を感じる事も無く２０１７年を送っていますが、昨年１１月頃から始めた軽めの減量もなかなか上手く事は運ばず
糖質の摂取量を幾分か減らしていますが、糖質制限をかけると運動する際に身体が動かなくなり運動量が減ってしまう週が度々有り、ボディービルダーさん達の真似をして減量中の運動の際はBCAAを飲むようにしています。

アマゾンで購入したアメリカメーカーのXTEND BCAA

とにかくデカイです。

非常にサラサラパウダーで水で簡単に溶けます。

味は駄菓子屋で棒状のビニールステックに入ったジュースの様な味で甘くて美味しいです。

このBCAAを飲む糖質制限をしていても身体がよく動き、何かしら危険なドーピングをしている様で少し怖いぐらい効果を感じる事が出来ます。

マラソン体型になれる日を夢見て頑張りたい所です。